BLOG DEDICADO A LAS MENTES MAS DESPIERTAS E INCONFORMISTAS Y QUE OS AYUDARA A DESPERTAR...



29 de enero de 2017

LIBERANDO LA FLECHA

Hay una enseñanza budista que se encuentra en la Sallatha Sutta, conocida como La Flecha. Ésta dice que si una flecha te golpea, sentirás dolor en la parte de tu cuerpo en donde la flecha te golpeó; y luego, si una segunda flecha viene y te golpea exactamente en el mismo punto, el dolor no sólo será el doble, sino que se convertirá en al menos diez veces más intenso.
Las cosas no deseadas que a veces ocurren en la vida - ser rechazado, perder algún objeto de valor, reprobar un examen, salir lastimado de algún accidente - son análogas a la primer flecha. Causan un poco de dolor. La segunda flecha, disparada por nosotros mismos, es nuestra reacción, nuestra historia, y nuestra ansiedad. Todo esto magnifica el sufrimiento. Muchas veces, el gran desastre que tanto rumiamos nunca ha sucedido.
Podríamos preocuparnos, por ejemplo, porque tenemos cáncer y pronto moriremos. No lo sabemos, y nuestro miedo a lo desconocido hace que el dolor crezca aún más.
La segunda flecha puede tomar la forma de juicio (“¿cómo pude haber sido tan estúpido?”), miedo (¿y si el dolor no desaparece?“), o enojo (“¡Odio sentir dolor. Yo no merezco esto!”). Podemos evocar rápidamente un reino infernal de negatividad en nuestras mentes que multiplique el estrés del evento real, por diez veces o incluso más.
Parte del arte de sufrir bien es aprender a no magnificar nuestro dolor a través de dejarnos llevar por el miedo, la ira y la desesperación. Construimos y mantenemos nuestras reservas de energía para manejar los grandes sufrimientos; los pequeños sufrimientos los podemos dejar ir.
Si pierdes tu trabajo, por supuesto que es una respuesta normal sentir miedo y ansiedad. Es cierto que en la mayoría de los casos estar sin trabajo es un sufrimiento; y hay un peligro real asociado si no tienes lo suficiente como para comer o para poder comprar los medicamentos necesarios. Pero no necesitas hacer este sufrimiento peor a través de darle vueltas a las historias en tu cabeza, que son mucho peores de lo que es la realidad. Algunas personas en esta situación podrían pensar: “yo no soy bueno en esto o en aquello,” o “nunca voy a conseguir otro trabajo,” o “le fallé a mi familia.” Es muy importante recordar que todo es impermanente.
Un sufrimiento puede surgir - o puede resolverse solo - para cualquiera en cualquier momento. En lugar de desperdiciar la buena energía condenándote a ti mismo u obsesionándote con las catástrofes que podrían estar acechando a la vuelta de la esquina, puedes simplemente estar presente con el sufrimiento real que está justo frente a ti, con lo que está sucediendo ahora mismo.
La atención plena es reconocer lo que está ahí, en el momento presente. El sufrimiento está ahí, sí; pero lo que también está ahí es que aún estás vivo: “Inspirando, sé que estoy vivo.”
Tus ojos aún funcionan: “Inspirando, estoy consciente de mis ojos. Expirando, les sonrío a mis ojos.” Tener ojos en buen estado es algo maravilloso. Debido a que tienes ojos en buen estado, hay un paraíso de formas y colores….”
                                                        enseñanza budista

El método es el giro de nuestra atención ciento ochenta grados. La atención suele estar enfocada hacia afuera o delante de nosotros. Está dirigida a un objeto, y eso es correcto, pero… ¿de dónde procede mi atención? ¿Cuál es la trayectoria de la flecha de mi atención? Lo que hago ahora es darle la vuelta a la flecha y darme cuenta que Aquí no existe nada parecido a lo que puedo
encontrar allá.  - Douglas Harding

Jesús Miravalles Gil
                                              

24 de enero de 2017

UN ESPACIO PARA SERRAT....

Soy un Serratiano del alma...lo admiro desde que era chico crecí escuchando sus canciones  desde entonces se convirtió en el mejor compañero de viaje, todo un icono inseparable a lo largo de mi vida. No solo es un gran cantautor también es muy creativo y extremadamente sensible. Esta siempre muy comprometido y critico con las desigualdades de nuestra sociedad.
                          
 Creo que todos/as los que admiramos su trabajo y su gran obra llevamos un trocito de Serrat dentro de nosotros por eso hoy quiero compartir con todos vosotros este pequeño espacio dedicado a Joan Manuel Serrat.
 Un espacio para Serrat....donde solo este su esencia, sus canciones, sus triunfos....su vida.        Jesús Miravalles Gil                                                      
INICIATIVA SOLIDARIA 
Así suena la versión colectiva inédita del ‘Mediterráneo’ de Serrat por los refugiados
 Serrat estrena el videoclip de su clásico 'Mediterráneo' en apoyo a los refugiados.
                          
 El cantautor ha contado con la participación de numerosos artistas como Estopa, Sidonie o Antonio Orozco para grabar esta versión colectiva de uno de sus temas más conocidos, 'Mediterráneo', que tiene como objetivo apoyar la campaña 'Casa Nostra, Casa Vostra' en apoyo a los refugiados.
                          
Programa dedicado a los artistas de toda la vida. Dedicado a Joan Manuel Serrat. Emitido el día 9 de Febrero del año 2010.  
                          
Finalmente de esta colección solo se llegaron a editar dos volúmenes. El primero fue Música sola dedicado a Raimón y el segundo, también llamado Música sola, a Joan Manuel Serrat. 1968
                          
                                Joan Manuel Serrat - Cambalache - RTVE.

22 de enero de 2017

LA LEYENDA DEL SOL Y LA LUNA

Dicen que antes de que Dios los llamara para que tuvieran el poder de alumbrar nuestros días y nuestras noches ,el  Sol y la Luna se encontraron y vivieron un gran amor.
Un día Dios los llamo para que acudieran ante él y obedientes ambos se presentaron. Al sol le dijo que el seria el que iluminaria nuestros días desde Oriente hasta Occidente, que seria el encargado de hacer que con su luz nuestras
flores florecieran y que sin su calor sería imposible la vida para los seres humanos. Le dio un titulo de nobleza, seria conocido por todos como el Astro Rey.
Del mismo modo hablo con la Luna y le dijo que ella seria la encargada de iluminar cada una de las noches, ya fueran calientes o frías y que encantaría a los enamorados ya que estos pasarían muchas noches contemplándola.
La Luna entristeció mucho a cuenta de esto, porque Dios los había condenado a vivir eternamente separados y nunca podrían vivir con plenitud su amor.
Por esto el Sol fue en busca de Dios y le contó lo que le sucedía a la Luna y le dijo que buscara la forma para que la Luna no estuviera sola. Por eso creo Dios a las estrellas para que hicieran compañía a Luna en el gran cielo.
Desde entonces viven separados, añorando cada día poder estar el uno con el otro. Cada día el sol finge ser feliz mientras la luna vive escondida en sus tinieblas, recordando lo que fue y lo que no pudo ser.
Dios quería que la Luna siempre estuviera llena , en su máximo esplendor pero se olvido de que la Luna es una mujer como tal tiene sus fases.
Cuando miramos al cielo y vemos la Luna llena significa que ésta es feliz mientras que cuando esta menguante esta triste, tan triste que llega a desaparecer por completo volviendo a los pocos días a aparecer radiante de felicidad.
Muchos hombres han ido a la luna y han intentado bajarla pero es imposible  por mucho que lo intenten ella tiene que cumplir con su destino.
Por eso Dios decidió que ningún amor seria imposible, por eso creo los Eclipses, aunque no son tan frecuentes como el Sol y la Luna quisieran. Solo así pueden encontrarse y estar juntos aunque solo sea un ratito.
Por eso cuando hay un eclipse dicen que no podemos mirar al cielo directamente porque nos quedaríamos ciegos. Ciegos de ver el amor que desprenden cuando pueden encontrarse.
Ya sabéis, si la Luna y el Sol pueden amarse no hay amor imposible en esta vida solo hay que tener paciencia y ganas de amar.
                                                        cuentos fábulas y leyendas
Jesús Miravalles Gil
                                            

17 de enero de 2017

LA PRESENCIA

Nuestro verdadero Ser no tiene edad...es la presencia que escucha, ve, siente etc. La presencia es lo que somos cuando dejamos de identificarnos con nuestro cuerpo, nuestro ego, nuestro carácter, nuestros pensamientos.
Si somos conscientes y prestamos atención a esa presencia nos ponemos muy rápidamente en contacto con ese vació, una apertura infinita sin forma sin color puro vació y lleno a la vez, inmutable y eterno. Esta es la presencia que esta en todos nosotros.
  
El mejor regalo para tu ser querido (pareja, hijos, padres, amigos... es tu Presencia. Es lo que realmente nutre el alma y los sentidos de esas personas queridas y a veces es lo que más nos cuesta ofrecerles.
Es muy importante dedicar un tiempo con calidad y plenitud en el que estemos totalmente disponibles para ellos. Tiempo donde responder a lo que de verdad necesitan de nosotros. El tiempo total no es lo importante, sino más bien el real reencuentro, la disponibilidad y la mirada sostenida de Ser a Ser.
Regala TU PRESENCIA. El mejor regalo que puedes hacer a una persona es: tu Presencia.

Muchas gracias por vuestro tiempo y vuestra presencia.

Jesús Miravalles Gil                                  
                                           

13 de enero de 2017

CUANDO ME VAYA...

Algún día dejaré de existir. Mi corazón se parará. Mi piel dará tregua a los latidos de mis pestañas y en un susurro, mi alma viajará a otra parte. A otra vida, a otro lugar. O simplemente todo habrá acabado. ¿Quién sabe? Cuando pase, solo espero una cosa. Volver a encontrarte.
Cuando me vaya…
Quédate con mi sonrisa, con lo feliz que fui cuando estuve a tu lado. También cuando me alejé. Quédate con el recuerdo de mis besos infinitos, con el contar de estrellas y con el secreto que te confesé. Perdona mis mentiras y mi impaciencia. Perdona mi cabezonería, mis preguntas, mis ansias y si alguna vez te hice daño. Perdona mis despistes, mis gritos y mis faltas de respeto. Perdóname todo lo que no pudiste perdonarme cuando estaba aquí. Yo también lo haré. Pero cuando me vaya.
Cuando me vaya, estoy segura de que te pareceré más bonita. A ti, a ustedes, arpías del demonio, dirán de mi que “no era tan mala persona”. Valorarán lo que tanto hice, lo que tanto les di aunque hoy les fastidie reconocerlo. Mi mejor decisión, fue hacerme amiga de la honestidad y desligarme para siempre de esas dulcineas que jugaban a ser princesas de mentira, de maquillaje y de hipocresía. Cuando me vaya, te darás cuenta de que ya tu ira no me hacía ni el más mínimo daño. Ni si quiera cuando te ponías (te pones) las cosas públicas para atacarme gratuitamente. Lo siento. No lo conseguiste. Solo al principio, cuando yo aún te quería.
Cuando me vaya, tú que me estás leyendo, tú que sin conocerme me has juzgado y me has colgado el cartel de algo que no soy. Tú, que aún conociéndome y habiendo compartido tanto conmigo, traicionaste mi confianza. Y solo sabes colgar una galería totalmente distorsionada de la realidad. A ti, a ti te digo GRACIAS. Porque parte de mi fortaleza, lleva tu nombre. Y no te equivoques, no cantes victoria. No te creas que hablo desde el rencor. Hablo de la liberación más placentera que conocí jamás. Ser fiel a mis sentidos, a mi intuición y a la valentía que tuve de mandarte a la mierda.
Cuando me vaya, te dejaré de herencia mis abrazos, mi mirada sincera y mis ganas de verte bien. Me podrás encontrar siempre que quieras entre estrellas y mariposas y en ese océano junto a él. Bailaré sin prisas con el vaivén de tu encuentro. Dibujaré tu nombre con mi sombra y grabaré en silencio el recuerdo de nuestro amor. Cuando me vaya, pensarás en mi como nunca. Sentirás el peso de mi ausencia y le pedirás a las nubes una última vez. Tendrás la suma de mis recuerdos en una resta infinita y cuando escuches mi nombre, yo estaré ahí, aunque no puedas verme. Di que nunca me conociste, que ni siquiera sabías el color de mis ojos. Descuelga el espejo dónde tanto te buscaba y hacías de la ignorancia un eco permanente, que dejó cicatrices en mis pupilas.Regala mi ropa,mis cosas,mi coche.No guardes nada que no puedas llevar en tus bolsillos. El resto sobra, créeme.
Cuando me vaya, echarás de menos mis manías. Mis platos te parecerán los más sabrosos del mundo y el olor de mi pelo la mejor fragancia. Querrás deshojar el calendario para volver a empezar. Para acompañarme a todos esos sitios donde me dejaste sola. Querrás pasar más tiempo conmigo, llevarme a ese lugar que me prometías en versos de plastilina y desearás haberme sacado más a bailar. Haberme regalado más flores. Al menos una. Cuando me vaya, desearás haberme cuidado como nunca lo hiciste.
Cuando me vaya, podré decir que tuve a los mejores padres del mundo. A la comprensión incondicional, bondad y generosidad hecha hombre y mujer. A una familia excepcional, a unos amigos increíbles y al mejor compañero de vida. Podré decir que tuve a los mejores maestros y que hice de mis experiencias mis aprendizajes. Podré decir que de lo único que me arrepiento es de no haberte dejado antes. Dejaré una huella de gratitud en cada uno de vuestros corazones y si a ti no te dejo nada, es porque una vez, dejaste de importarme. Haré una fiesta, bailaré tanto que me quedaré dormido y alzaré mis brazos de tal forma, que ningún centímetro podrá cortarme las alas. Podrá cortarme ya, el vuelo hecho libertad.
Cuando me vaya, quizás no lo haya hecho para siempre. Y viva en la memoria de muchos, como un pretexto que nació para ayudar.
Que nació para querer. Para hacerte feliz.    Sin más.          
                                                             el rincón de floricienta
Jesús Miravalles Gil
                                          

10 de enero de 2017

KOAN: "SI TE ENCUENTRAS AL BUDA MÁTALO":

Los koan son frases, historias o parábolas dentro del budismo zen que buscan provocar una ruptura en el pensamiento discursivo y permitir que un practicante se acerque súbitamente a la iluminación. Uno de los más famosos es el siguiente:
Sobre el significado del Koan: Si te encuentras al Buda, mátalo. (逢佛殺佛) ( Linji)
Un Koan clásico explicado:
Generalmente se agrega Si te encuentras al Buda en el camino, mátalo, para hacer énfasis en la dualidad y ser específicos de que no se refiere a encontrar al Buda en uno mismo, aunque la frase original de Linji es más abierta.
Esta frase ha sido interpretada de muchas formas y para algunos es considerada un enigma, e incluso una herejía. Pero, aunque tiene una gran riqueza de significado, en realidad no es tan difícil de entender si uno considera el principio básico del budismo mahayana, según fue expuesto en el llamado tercer giro del dharma: la naturaleza búdica de todas las cosas o tathagathagarbha. Esto además complementado con la transmisión del segundo giro de la rueda del dharma en el que se establece que todos los fenómenos carecen de existencia inherente, es decir, están vacíos de. El maestro zen Shunryu Suzuki explica en el libro Zen Mind, Beginner’s Mind:
Mata al Buda si el Buda existe en otra parte. Mata al Buda, porque debes de volver a asumir tu propia naturaleza búdica.
En otras palabras, ver al Buda como una aparición, como si fuera una deidad independiente de la propia mente no es algo de lo cual congratularse, es una reificación, y perpetúa la ignorancia, la separación. Alan Wallace, aunque sin una formación zen (sí con una amplia formación en diferentes escuelas del budismo tibetano), explica este koan desde la perspectiva del dzogchén, que en este caso coincide muy bien con el zen:
Gyatrul Rinpoche dijo que “Incluso si 1000 budas vienen a ti, no te bendecirán; incluso si 1000 maras vienen a ti no te dañarán”. El samaya fundamental del dzogchén es “no busques al Buda fuera tu”. Esto también aparece en el zen, “si ves al Buda mátalo”. Si está reificando al Buda, y lo ves fuera de ti, como algo objetivo, entonces mátalo… No estás matando al Buda, estás matando a tu reificación, estás cortando la raíz del samsara… El Buda es tu propio rigpa (la gnosis primordial) tu propia naturaleza búdica. Así que incluso si en la práctica surge un pensamiento virtuoso, déjalo ir, salió de tu mente, regresará ahí… La compasión más alta es la compasión sin objeto, donde no hay referente con el que uno se identifica y reifica.
Este koan sirve muy bien para tener ecuanimidad y no apegarse a las experiencias positivas que pueden inflar el ego, como puede ser tener visiones en la meditación. A final de cuentas lo que se busca es la sabiduría y no el placer o la autoafirmación. La enseñanza fundamental del budismo es que todos los fenómenos que experimentamos son producidos por la mente, por lo cual no existe un Buda allá afuera. Los demonios y los dioses son sólo estados mentales. La liberación trasciende toda dualidad y reconoce la interdependencia de todos los fenómenos. 
                                                              enlace: cadena áurea
Jesús Miravalles Gil                                 
                                          

5 de enero de 2017

CASAS DE CARTÓN

Hace unos días mientras iba en el bus de la empresa de regreso a mi casa después de terminar mi jornada de trabajo  escuché en el dial de la radio una canción de los años 70 "Que triste vive mi gente en las casas de cartón".
Refleja el dolor de la pobreza más extrema que sufre la gente que mal vive en la calle,pero a la vez esta llena de solidaridad y esperanza, y es precisamente hay donde la pobreza esta localizada solo es cuestión de solidaridad por parte de todos para poderla erradicar.
 Es hay donde verdaderamente duerme la esperanza.
Es muy triste decirlo pero es la cruda realidad, cuando la pobreza es tu mayor riqueza es un síntoma de que la sociedad en la que vives esta verdaderamente enferma.
Una sociedad con más del 27% de paro es una sociedad enferma. Cuando en un país ves dormir a personas sin hogar en la calle y eso se convierte en algo normal, es que la sociedad está muy enferma.
Hoy, lo verdaderamente importante es que abramos nuestros brazos y nuestros corazones a las personas que sufren; que nos rebelemos contra la miseria y la pobreza, y que fortalezcamos nuestras capacidades para la compasión, la ternura y la generosidad.
Por todo eso y mucho más desde aquí quiero alzar mi voz y decirles a todos los creadores de la pobreza a los diseñadores de la miseria, a todos los que reparten desigualdades les digo: "SINVERGÜENZAS" Haber si reaccionáis y os convertís en algo mejor para la sociedad.

Jesús Miravalles Gil
                                          

2 de enero de 2017

EL VINO

La Ribera del Duero es una de las regiones más interesantes desde un punto de vista enológico.
Es actualmente, una de las denominaciones de origen de vino más prestigiosas del mundo.
Entre Valladolid, Burgos y Soria hay bodegas excelentes, vinos aún mejores y muchísimas cosas por hacer.
Empezando por el Museo del Vino de Peñafiel, es visita obligada instalado justo en el castillo, y luego sigue la ruta. Un paseo por las colinas de Peñaranda de Duero es la mejor manera de admirar los campos de viñedos.
                                                
 Esta tierra de vinos que me vio nacer esta hecha de agua y paciencia donde el Duero se convierte en la sangre de castilla, en otro río de amistad y convivencia.
Peñaranda, Aranda, Roa, Peñafiel, y Pesquera son hijas de agua y de vino, hijas del Duero con sus estupendas cepas y su materia prima un producto de primerisima calidad.

Jesús Miravalles Gil
                                            
                                                                 EL VINO
"Sí señor... el vino puede sacar cosas que el hombre se calla; que deberían salir cuando el hombre bebe agua.
Va buscando, pecho adentro, por los silencios del alma y les va poniendo voces y los va haciendo palabras.
A veces saca una pena, que por ser pena, es amarga; sobre su palco de fuego, la pone a bailar descalza.
Baila y bailando se crece, hasta que el vino se acaba y entonces, vuelve la pena a ser silencio del alma.
El vino puede sacar cosas que el hombre se calla. Cosas que queman por dentro, cosas que pudren el alma de los que bajan los ojos, de los que esconden la cara.
El vino entonces, libera la valentía encerrada y los disfraza de machos, como por arte de magia...
Y entonces, son bravucones, hasta que el vino se acaba pues del matón al cobarde, solo media, la resaca.
El vino puede sacar cosas que el hombre se calla. Cambia el prisma de las cosas cuando más les hace falta a los que llevan sus culpas como una cruz a la espalda.
La puta se piensa pura, como cuando era muchacha y el cornudo regatea la medida de sus astas.
Y todo tiene colores de castidad, simulada, pues siempre acaban el vino los dos, en la misma cama.
El vino puede sacar cosas que el hombre se calla. Pero... ¡qué lindo es el vino!. El que se bebe en la casa del que está limpio por dentro y tiene brillando el alma.
Que nunca le tiembla el pulso, cuando pulsa una guitarra. Que no le falta un amigo ni noches para gastarlas. Que cuando tiene un pecado siempre se nota en su cara...
Que bebe el vino por vino y bebe el agua, por agua."
                                                                  Alberto Cortez
Jesús Miravalles Gil                          
                                           

1 de enero de 2017

"PIPER" (cortometraje)

 Piper: un entrañable corto de animación sobre la capacidad de superación y que ayuda a entender la importancia de la educación y el desarrollo personal.                                 
Son muchos los medios de comunicación que en verano de 2016 se hicieron eco de “Piper”, una historia que ilustra la vida de una cría de correlimos (una especie de ave común en zonas húmedas) que se aventura por primera vez a buscar comida.
Este trabajo dirigido por Alan Barillaro ha sido considerado por la crítica como uno de los mejores cortometrajes de Disney Pixar. Un cortometraje que nos enseña a superarnos día a día.
                                       
Son muchas las capacidades innatas que quedan reflejadas en esta historia, ¿no es así?
Cierto. Según Alan Barillaro, "Este es un cuento sobre cómo crecer de la mano del coraje en un mundo que parece grande e intimidante”.
La historia expone el coraje necesario para superar el miedo que despierta la incertidumbre. Esto es algo que muchas veces se repite en nuestras vidas: el no saber nos hace sentir inseguros. Claro que, ante lo desconocido, tenemos siempre dos opciones: mostrar curiosidad por vivirlo o temerlo para evitar
La capacidad de superación nos indica que, tras vivir la experiencia, ganamos algo más preciado (aprendizaje) que aquello que perdemos (“confort”). De este modo la meta cobra sentido. Así mismo, el miedo nos advierte de aquello de lo que debemos protegernos. Bien, este sistema es funcional siempre y cuando nos permita seguir y no nos esconda dentro del nido.
El corto es revelador dado que consigue transmitir un abanico de emociones que todos hemos sentido en algún momento de nuestra vida…
Así es. Concretamente, el concepto de “sentirse pequeño” queda muy bien ilustrado. El productor explica: "Me encanta jugar con algo que la gente conoce, como una playa, y dar una nueva perspectiva sobre cómo podría sentirse un pájaro que está a tan solo cuatro pulgadas del suelo". Un gran acierto, sin duda. Es exactamente así como, en ocasiones, podemos sentirnos ante situaciones desconocidas de las que auguramos hostilidad , dificultad y sufrimiento.
    
Es emocionante cuando el protagonista decide sumergirse en el agua y descubre, además de la riqueza del fondo marino, el beneficio que genera su capacidad por recolectar comida. ¿Cómo podemos entender este mensaje?
El pajarito, además de disfrutar y sentirse capaz, conecta con parte de su identidad asociada a algo que el resto de pájaros de su especie hacen.
Este “hacer como los demás” le enseña y le recuerda quién es, forja el sentimiento de identidad colectiva y, paralelamente, refuerza el sentimiento de utilidad asociado a la capacidad por conseguir comida y compartirla. Todo este “pack emocional” le convierte en un ser autónomo.
Al inicio vemos cómo la madre ejerce una función muy interesante: acompañar al pequeño sin solucionarle el problema…
     
Sí. Este es otro de los aspectos que muestra el corto: el espacio necesario para el crecimiento. Sin duda, no es una posición fácil. Muchos padres pueden ver reflejados sus miedos en un idea: ”si le dejo solo, ¿aprenderá?”.
La madre de Piper sabe que su hijo necesita entender que la comida no vendrá al nido, sino que el único modo de sobrevivir es yendo a por ella.De hecho, no le deja solo, le acompaña desde el ejemplo. La seguridad de los padres en este sentido facilitará o dificultará el proceso de maduración del niño. “Dejar volar” sin dejar de estar es la gran receta. Una receta que no es mágica y, como todos los padres saben, no es una tarea fácil “A todos los padres que, día tras día, ejercen la labor de enseñar y amar incondicionalmente”.
                                              visto en Psicología y Mente
Jesús Miravalles Gil